İnce Belli Olmak İçin 5 Gün Yeter!

0
161

Kahvaltı
Güne başlangıç olan kahvaltı önemli.
Dengeli ve mutlaka protein ağırlıklı olmalı.
Yağsız iki yumurta birkaç dilim ananas sizin için en ideali olacaktır.

Öğlen Yemeği Önerisi
Hafif olan yemekleri tercih etmelisiniz.
Bir kase sebze çorbası ve bir tabak yağsız yoğurt diyetinizin faydalı olması için uygun olacaktır.

İçecek Tercihi
Zencefilli ve Rezene Tohumlu Çay tok tutar ve bağırsaklarınızı rahatsız etmez.
Yarım çay kaşığı ezilmiş rezene tohumu, bir çay kaşığı kuru veya kıyılmış taze zencefili ve kaynar suyun içinde bir çay kaşığı bal ilave ederek hazırlayabilirisiniz.

Akşam Yemeği Önerisi
Akşamları salataya ağırlık vermelisiniz.
Sebzelerden, ıspanak, kereviz, domates, kuşkonmaz, lahana gibi sebzelerle bir salata yaparak sağlıklı diyete devam edebilirsiniz.

İçecek Tavsiyesi
Akşam yemeği sonrası meyan kökü çayı içebilirisiniz.
Kan şekeri ve kortizol seviyelerini dengelemiş olurusunuz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here