Her Üç Kadından Birinin Sorunu Bu…

0
218

Pek çoğu söylemekten kaçınsa da idrar kaçırma yaygın görülen bir durumdur. Her 3 kadından 1’inde bu durum sorun yaratacak, yani yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyecek düzeye ulaşır.

İdrar kaçırma sorununun aslında yüksek tansiyon, depresyon, şeker hastalığı, astım-bronşit gibi kronik hastalıklardan daha yaygın görüldüğünü söyleyen uzmanlar, kadınlarda görülen idrar kaçırmanın tedavisini anlattı.

Fazla kilolu ya da obez olmak, kronik kabızlığa yol açan beslenme biçimi, az su içmek, fazla tuz kullanmak, düzenli egzersiz yapmamak, kronik sigara kullanmak idrar kaçırma bozukluğuna yol açabilir veya şiddetini artırabilir. Bu faktörlerin düzeltilmesi idrar kontrolünün sağlanmasına katkıda bulunur.
ALTIN KURALLAR

Yeterince su için 4 İhtiyacınız kadar tuz tüketin.

İçtiğiniz kahve ve çay miktarına dikkat edin.

Sigarayı bırakın.

Düzenli egzersiz yapın.

Kilonuz fazlaysa ideal kilonuza inmeye çalışın.

Kabızlığı engellemek için lifli beslenin.

Soğuk havalara dikkat edin.

İdrar yakınmalarınızı ciddiye alın, kronikleşmesine izin vermeyin. İdrar alışkanlıklarınızın doğruluğunu sorgulayın, gerekirse bir ürologdan yardım alın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here