Bayramda Kilo Almayı Engellemek Elinizde!

0
236

Sebzeler sizi kurtaracaktır…

Evde olduğunuz öğünleri hafif sebze yemekleri ile geçiştirmeye çalışın.

Dışarıda olduğunuzda, bayram ziyaretine gittiğinizde size mutlaka yiyecek bir şeyler, tatlılar mutlaka ikramlar arasında olacaktır. Evde tüketeceğiniz sebzeler, sizin için kurtarıcı olacaktr.

Tatlıları paylaşın…

İkram edilen tatlıyı eşiniz ile, dostunuz ile mutlaka paylaşarak tüketin.

Porsiyonu azalttığınızda fazla kaloriyi önlemiş olursunuz.

Hareketli olmayı unutmayın…

Yürüyerek gidebileceğiniz yerlere yürüyün, büyük şehirler için belki zor fakat yinede arabayı daha az kullanmaya özen gösterin.

Sadece sokağa çıkıp yürüyebilirsiniz, en azından erken saatlerde yenilen ikramların birazını yakmış olacaksınız.

Bol su ve düşük kalorili içecekler için…

Yaz dönemi olduğu için bol su için. Sebzelerden oluşan düşük kalorili içecekler hem sıvı ihtiyacınızı karşılar, hem de daha çok yemenizi önleyecektir.
Aralarda bol sebzeli, naneli, limonlu, buzlu soğuk su tüketin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here