2 Dakika Yürüyün ve Farkı Hissedin!

0
320

Hareketsiz kalmak zaman içinde diyabet, obesite, kalp hastalıkları ve diğer çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.

Bunu bilmek pek de bir şey değiştirmiyor.

Çoğu kişi hareketsiz saatler geçirmeye devam ediyor.

Hareketsizliğin getirdiği sorunlardan kaçınmak için doktorların tavsiyesi haftada en az 150 dakika, hafif tempoda yürüyüş gibi, fiziksel aktivitelerde bulunmak. Hayatın koşuşturması içinde buna zaman ya da enerji bulabilenler herhalde mutlu bir azınlıktır.

Araştırmalara göre sadece saatte iki dakika yürümek ölümleri yüzde 33 azaltmış!

Araştırmayı yürüten doktorlar saatte iki dakika yürümenin bile işe yaradığını, düzenli egzersiz yapılamaması durumunda en azından bunun yerine getirilmesinin sağlık üzerinde büyük fayda sağlayacağını söylüyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here