Selülite Karşı Tüketilmesi Gereken Gıdalar

0
220

Az şekerli taze meyveler:
Taze meyve olmadan sağlıklı bir beslenme programı olmaz. Ancak bu meyveleri ara öğünde yiyin. Mevsim meyvesi ve şeker oranları düşük olsun.


Tam buğday türevleri, kabuklu pirinç:
B vitamini içerir.
Kabızlık yapmaz.
Buğday ve pirinci rafine edilmiş şekliyle tüketmeyin.
Yağsız tavuk eti, az yağlı, beyaz etli balık, hindi, yumurta beyazı:
Vücudun sıkılaşması için gerekli olan protein ihtiyacını karşılar. Tok tutup acıkmayı geciktirir.
Bakliyatlar:
Posalı, çeperli, gıdalar olup bağırsakları çalıştırır.
Demir ve B vitamini içerirler.
Kuru fasulye hariç hepsinin glisemik indeksi düşüktür.
Ayrıca bitkisel protein içerdikleri için bedenin sıkılaşmasma yardımcı olur.
Roka, tere maydanoz, marul, dereotu, taze soğan:
Hepsi birer vitamin deposudur.
Yeşillikler vücut için antioksidan kaynağıdır. Hem tokluk sağlar hem de selülite karşı mücadelede vazgeçilmez gıdalardır.
Ispanak ve pazı:
Liflidir, bağırsak çalıştırır, kan yapar ve selülite karşı savaşan bir diyetin yazgeçilmezidir.
Ege otları:
Brüksel lahanası, kara lahana, brokoli, semizotu, madımak, taze Ege otları:
Hepsi birer şifa kaynağıdır.
Vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olurlar.
Enginar ve iç bakla:
Biri karaciğeri detokslarken öbürü karaciğer içerisindeki küçük safra kanallarının çalışmasını destekler. Bu nedenle enginar ve iç baklayı beraber tüketmek iyidir.
Yulaf ezmesi:
Kepekli makarna ve kepekli ürünler:
Aslında tam buğday ürünlerini daha çok tercih edilmeli ama beyaz makarnaya göre sebzeyle birlikte ya da az yağlı yoğurt, peynir ile tüketilen kepekli makarna daha uygundur. Kepek bağırsakları çalıştırır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here