Hamilelikte Kaç Kilo Almalısınız?

0
305

Hamilelikte düşük kilo kazanımı bebekte düşük doğum ağırlığı riskini artırır.

Fazla kilo alımı ise zorlu doğumlara, erken doğumlara, ödeme, gestasyonel diyabete yol açabilir.

Bu sebeple gebelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmelisiniz. Peki hamilelikte ortalama kaç kilo almalısınız?

1. Önce Beden Kitle İndeksinizi (BKI) hesaplayın. (Gebeliğe başlangıç kilonuzu (kg cinsinden) boyunuzun karesine (metre cinsinden) bölün. Sonuç;

18.5 ve altı ise zayıf
18.6-24.9 ise normal
25-29.9 ise fazla kilolu
30-39.9 ise şişman (obez)
40 ve üzeri ise aşırı şişman (morbid obez) aralığında hamile kalmışsınız demektir.

2. Normal BKİ ile hamile kaldıysanız gebeliğinizin sonuna kadar 9-12 kg, zayıf BKİ ile hamile kaldıysanız gebeliğinizin sonuna kadar 15-17 kg, fazla kilolu, obez ve aşırı obez BKİ ile hamile kaldıysanız gebeliğinizin sonuna kadar 7-8 kg’dan fazla kilo kazanmamaya mutlaka dikkat etmelisiniz!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here